Pequeno Almoço ou Lanche "Fit"

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Olá, olá...
Cá estou eu de volta, infelizmente não tenho conseguido vir com regularidade ao Blog, esta semana foi uma loucura mas depois conto vos tudo.
Hoje venho deixar uma sugestão que tanto pode ser para um excelente pequeno almoço como para o lanche, com inspiração Fitness, pois não tem qualquer adição de açúcar e um dos ingredientes é Whey Protein, esta de sabor a chocolate, mas vamos lá passar a receita.

MUFFINS "Fit"

Ingredientes:

• 100g framboesas
• 100g flocos de aveia
• 1 banana
• 50g farinha de aveia
• 2 ovos
• 3 scoops de Whey de chocolate
• 1 fio de azeite
• 50g de amêndoas
• 1 colher café de bicarbonato de sódio
• canela a gosto

Preparação:

Num liquidificador junte os ingredientes todos e ligue até que tudo fique bem envolvido, se necessário desligue e ajude com uma colher e volte a ligar. Distribua pelas formas e leve ao forno pré aquecido a 180° por 20 a 30 minutos.

Sugestão: Pode reservar uma amêndoa para cada forma e colocar em cima da massa. Ao servir pode colocar um fio de mel.

Batido "Fit"

Ingredientes:

• 600ml de leite ou bebida vegetal a gosto
• 100g de framboesas
• 4 scoops de Whey sabor a chocolate
• 2 colheres sobremesa de linhaça dourada moída

Preparação:

Coloque tudo no liquidificador na velocidade máxima e está pronto.

Espero que gostem e bom apetite.

Beijokitas
Neuza S.

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